Efterhånden som nikotinen udskilles bliver kroppen afgiftet og
nikotintrangen vil blive svagere og svagere. I løbet af 48 timer har
kroppen tilpasset sig det sænkede nikotinniveau og efter 2-3 uger er den
oftest normaliseret.
Du
kan selv hjælpe til med at opnå et godt resultat ved at du holder dig
fra kaffe, alkohol, chokolade og cola de første 12-14 timer efter du er
blevet behandlet.
De
næste 14 dage skal du fokusere på at fjerne vanen med at skulle have en
cigaret mellem fingrene. 3-4 uger efter et rygestop vil nikotin
afhængigheden normalt være væk. Årsagen til at rygere ofte ”dumper i”
efter denne periode er, at rygeren har fået dækket andre behov end blot
behovet for nikotin ved at ryge. De har også en mental afhængighed. Det
de søger dækket kan f.eks. være trøst, belønning, hygge eller et socialt
behov. Rygeren har fået kædet nogle positive ting sammen med rygningen,
og denne sammenkædning skal brydes, før der kan opnås et varigt
rygestop.
Mange rygere oplever ofte en stor vægtstigning efter et
rygestop, hvilket skyldes, at de ikke har fået fjernet det ubevidste
behov og trøstespiser. Rent fysiologisk vil rygere dog (ved
uændret forhold omkring motion og kost) opnå en mindre vægt øgning på
2-3 kg. Dette skyldes, at rygningen kunstigt har øget stofskiftet.
Stofskiftet vil efter et rygestop falde til normalt niveau, og derved
kommer den lille vægtstigning.
Hos nogle rygere kan det være nødvendigt med 2-3 behandlinger fordi der
er flere ubalancer i kroppen der først skal behandles. Rygetrangen
forsvinder først helt når kroppen er i balance.
